ストレッチ 肩甲骨はがし
肩甲骨はがしってなに？効果とやり方「肩甲骨はがし」って、最近よく聞くけど、一体何のことかしら？ そう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も最初はそうでした。若い頃は肩こりなんて無縁だったのに、気がつけば肩も首もガチガチ…。特に...
ストレッチ 
食習慣の改善 夜遅く食べると太る？
夜遅く食べると太るってホント？ 60代からの食生活見直し 「夜遅く食べると太る」ってよく聞きますよね。若い頃は気にせず夜食を食べていたけれど、最近は少し意識するようになった…そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もその一人です。若い...
書籍・メディア 医師が勧める健康本
「最近、体のあちこちが気になるけど、病院に行くほどでもないし…」 そんな風に感じること、ありませんか？ 私も若い頃は無茶ばかりしていましたが、60歳を過ぎてからは、自分の体と向き合う時間が増えました。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、...
清潔と衛生管理 ペット衛生管理
愛らしいペットとの暮らしは、私たちの生活に潤いと喜びをもたらしてくれますよね。私も犬を飼っているのですが、あの無邪気な笑顔を見ると、日々の疲れも吹き飛んでしまいます。でも、ペットと快適に暮らすためには、衛生管理がとっても大切。特に、60代に...
老後の生活設計 年金生活のリアル
年金生活ってどんな感じなんだろう？ 私もそろそろ気になるお年頃。若い頃は考えもしなかったけど、実際に年金暮らしをされている方の話を聞くと、「意外と何とかなるものだなぁ」と思う反面、「やっぱり工夫が必要なんだ」と感じますよね。この記事では、年...
関節と筋肉のケア 足のむくみ解消
足のむくみ、それって歳のせいだけじゃないかも？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と、ラジオ体操に出かけるご近所さんを見送るのが日課の私。でも、夕方になると足がパンパン…。「これも歳のせいかしら？」なんて思っていませんか？ もちろん、年...
ウォーキング 足の疲れを防ぐ靴選び
「最近、ちょっと出かけるだけでも足が疲れやすくなったなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃は一日中歩き回っても平気だったのに、年齢を重ねるごとに足の疲れが気になる…という方も多いのではないでしょうか。私もその一人なんです。若い頃に無理...
サービス比較 シニア向け宅配弁当比較
最近、なんだか料理をするのが億劫になってきた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も若い頃は料理が好きだったんですが、最近はスーパーに行くのもちょっと大変で。そんな時に便利なのが、宅配弁当ですよね。でも、シニア向けの宅配弁当ってた...
防災と備え 地震対策！健康グッズ5選
皆さん、こんにちは。最近、地震が多いですよね。私もちょっと不安に感じることがあります。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、地震のニュースを見ると、どうしても備えについて考えてしまいます。特に私たち60代にとって、もしもの時に健康を維持...
栄養バランス 油の種類と健康
「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」 友人との井戸端会議で、そんな話題が出ることも増えました。特に60代になると、若い頃とは違って、食事の内容にも気を配る必要が出てきますよね。 中でも「油」って、なんだか種類が多くて、どれを選んだらい...